Các động tác duỗi cơ là cách tuyệt vời để giúp cơ thể sẵn sàng cho những bài tập khác và hạn chế chấn thương trong bất cứ hoạt động vận động thể chất nào. Không những thế, bạn nên biết thêm rằng các động tác duỗi cơ có thể giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn đấy.
Ngay cả khi bạn thuộc tuýp lười tới phòng tập, chỉ bằng các động tác duỗi cơ đơn giản thực hiện tại nhà, bạn vẫn sẽ duy trì được sinh lực, vẻ ngoài tươi trẻ cho mình, đặc biệt là sẽ có vòng eo đẹp miễn chê.
Động tác duỗi cơ cho phép bạn giải quyết tình trạng đau cơ sau mỗi buổi tập thể dục thể thao, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể. Đó là lý do tại sao người ta thường khuyên nên thực hiện động tác duỗi cơ trước và sau khi vận động.
3 bài tập duỗi cơ cực đơn giản, chỉ cần làm trong vòng 1 phút mỗi ngày:
Đổi vị ngày hè bằng cách nộm rau muống thịt bò
Mùa hè là mùa rau muống tươi ngon, xanh non mơn mởn. Ngoài việc luộc [...]
Th8
Video: Cảnh tượng kinh hoàng chiếc xe cán qua người đi bộ
Video tạm dừng Theo hãng tin Reuters đưa tin, 5 người đã thiệt mạng và [...]
Th8
Mẹ đảm trổ tài làm xôi xoài ngũ sắc, nhìn thôi đã chảy nước miếng
Xôi xoài ngũ sắc không chỉ gây ấn tượng với sắc màu từ thực phẩm [...]
Th8
Lòng heo nhồi thịt chiên vừa lạ vừa ngon, ai ăn cũng mê
Bước 1: Lòng heo rửa sạch, để ráo (dùng dấm hoặc chanh để rửa lòng heo [...]
Th8
“See You Again” không còn là video được xem nhiều nhất YouTube
“Despacito” được đăng tải trên YouTube vào 12/1 năm nay và chỉ sau nửa năm [...]
Th8
3 fashionista nổi tiếng nhất thế giới có phong cách ra sao?
Khi cần tìm nguồn cảm hứng trong phong cách, thì Chiara Ferragni, Pernille Teisbaek và [...]
Th8
Cách phản ứng của Quế Vân thật lạ lùng khi bị hỏi về Hồ Ngọc Hà
Chiều 3/8/2017, Quế Vân xuất hiện tại buổi ra mắt phim Sắc đẹp ngàn cân [...]
Th8
Cô gái Sài thành gây chú ý khi có vòng 3 lớn nhất HH Hoàn Vũ
Những thí sinh đầu tiên của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 vừa lộ [...]
Th8